8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả



8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả

Mua ngay Night Comfort tại đây:
————–
8 MẸO CHỮA NGỦ NGÁY – ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ TỨC THÌ

Ngủ ngáy gây mất ngủ, phiền toái cho người xung quanh. Hơn nữa, việc ngủ ngáy trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ…

Ngủ ngáy do tình trạng không khí không được di chuyển một cách dễ dàng qua vùng mũi và miệng trong khi ngủ mà phải đi qua một chỗ hẹp trên đường thở, vị trí hẹp có thể ở mũi, họng, thường gặp nhất là do các cơ màn hầu trùng xuống hay xảy ra ở người cao tuổi, người béo… Sự chuyển động không khí trong thì hít vào và thở ra tạo nên rung động của lưỡi gà và màn hầu đó đó sinh ra tiếng ngáy.

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy:

– Thừa cân: Các mô mỡ quanh cổ chèn ép đường thở và khiến không khí khó lưu thông khi ngủ, do vậy đường thở dễ phát ra tiếng động.

– Uống rượu: Rượu và các đồ uống chứa chất kích thích có thể khiến các cơ sau họng bị chèn ép gây ra ngáy. Thuốc ngủ và thuốc an thần, thuốc kháng histamin cũng có ảnh hưởng tương tự.

– Ngáy do lưỡi: Tổn thương dây thần kinh và cơ của đường hô hấp trên khiến chúng dễ bị trùng. Tình trạng này làm hẹp đường thở và khiến mô lưỡi bị rung, tạo ra âm thanh.

– Lỗ mũi nhỏ: Lỗ mũi nhỏ có thể khiến bạn khó thở bằng đường mũi. Do đó người bị sẽ thở bằng miệng, dễ gây ngáy.

– Hút thuốc: Khói thuốc kích thích niêm mạc khoang mũi và họng, gây sưng và viêm, khiến khó thở bằng mũi.

– Tư thế ngủ: Khi nằm ngửa, do tác động của trọng lực lên đường hô hấp trên khiến lưỡi và phần vòm miệng mềm bị tụt ra sau vào cổ họng, gây hẹp đường thở, gây ngáy.

– Dị ứng: Viêm mũi dị ứng, sưng niêm mạc mũi và họng có thể gây nghẹt mũi, ảnh hưởng tới hô hấp.

– Thở bằng miệng: Khi thở bằng miệng, không khí tiếp xúc với mặt sau họng có thể khiến mô mềm rung lắc mạnh, tạo ra âm thanh.

Một số cách chữa ngủ ngáy hiệu quả mọi người có thể áp dụng:

1. Tăng độ ẩm cho phòng ngủ bằng máy tạo ẩm hay uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, hạn chế tình trạng ngáy.

2. Tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho cơ bắp cổ họng của bạn giãn ra đồng thời thu hẹp đường thở.

3. Không nên sử dụng thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ. Nên ăn cá thay vì các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… bởi chất béo bão hòa có trong thực phẩm có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng.

4. Những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy, do đó cần ngủ sớm, đúng giờ, tránh thức khuya.

5. Nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng, tránh lưỡi gà và quai hàm sụp xuống khiến đường họng hẹp bớt, hơi thở khó qua gây ngáy.

6. Ngậm mật ong trước khi ngủ giúp kháng viêm, ngăn ngừa sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng.

7. Trước khi đi ngủ từ 2-3 tiếng, nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc thuốc an thần. Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn.

8. Nên nằm gối cao hơn bình thường giúp luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

Hiện nay, có một phương pháp điều trị chứng ngáy ngủ tốt nhất là dùng thuốc xịt Night Comfort, đó là một sản phẩm chữa ngáy ngủ. Nó rất an toàn mà không có tác dụng phụ và cũng thân thiện với người sử dụng. Sự độc đáo của sản phẩm xịt này so với với các phương pháp điều trị khác là kết quả tuyệt vời và lâu dài ngay cả sau lần sử dụng đầu tiên. Loại thuốc này là sản phẩm mới nhất được nghiên cứu và phát triển bởi một nhóm các chuyên gia về ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

Các tính năng tuyệt vời của Night Comfort, đó là…

100% chữa khỏi chứng ngáy
An toàn
Chữa chứng chảy nước mũi
Chữa trị nghiến răng
Chiết xuất thảo dược tự nhiên
Tăng oxy trong lưu thông máu

Night Comfort giúp người ngáy ngủ có được giấc ngủ ngon, phục hồi độ co cơ của đường thở, hít thở. Hiệu quả ngay lập tức!

Bình xịt này chứa 100% chiết xuất từ ​​thiên nhiên nên không có những hạn chế khi sử dụng. Do đó, sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính.

Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Night Comfort chính hãng, các bạn hãy vào đường dẫn trong phần mô tả bên dưới video này, để đặt mua hoặc đăng ký tư vấn miễn phí để nhận được ưu đãi từ nhà tài trợ và được hỗ trợ về sau.

Mua ngay Night Comfort tại đây:
———–
Website:
Youtube:
————
Tags: blogcuocsong, youtube, blog cuoc song, blog cuộc sống #8_mẹo_hay_chữa_bệnh_ngủ_ngáy #Night_Comfort
nightcomfort, night comfort, ngủ ngáy, chữa trị bệnh ngủ ngáy, cách chữa bệnh ngủ ngáy, ngủ ngáy có nguy hiểm không, cách chữa trị bệnh ngáy ngủ, phòng ngừa bệnh ngủ ngáy, thuốc chữa bệnh ngủ ngáy, ngủ ngáy có nguy hiểm gì, nguyên nhân gây ngủ ngáy, mẹo hay phòng bệnh ngáy ngủ, 8 mẹo vặt, mẹo vặt

Nguồn: https://hairbundledeals.com/

Xem thêm bài viết khác: https://hairbundledeals.com/suc-khoe/

Related Posts

Cách Chữa Hôi Miệng Dứt Điểm Ngay Tại Nhà Chỉ Với 1 Quả Chanh

June 16, 2020

June 16, 2020 36

#shopeevn1212 #shopeesalesinhnhat 12.12 SHOPEE SALE SIÊU SINH NHẬT ĐÃ BÙNG NỔ o Miễn phí vận chuyển: săn voucher freeship từ...

Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không?

June 27, 2020

June 27, 2020 8

Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không là nỗi quan tâm lớn nhất của không ít bệnh...

10 Đồ Uống Chữa Bệnh Mất Ngủ, Nhấp 1 Ngụm Là Ngủ Ngon Tới Sáng

June 30, 2020

June 30, 2020 19

Kênh Khoa Học Sức Khỏe là kênh youtube chia sẻ về kiến thức bảo vệ sức khỏe và chăm sóc...

Sức khỏe của bạn: Phòng và điều trị bệnh suy thận

June 20, 2020

June 20, 2020 2

Đăng ký kênh để nhận những thông tin tin tức về con người văn hóa mảnh đất xứ Nghệ nhé!...

Thần dược chữa bệnh Viêm đại tràng Lá mơ lông – Bài Thuốc Nam

June 23, 2020

June 23, 2020 33

Thần dược chữa bệnh Viêm đại tràng Lá mơ lông – Bài Thuốc Nam Trong Y học cổ truyền, lá...

Cách Chữa Ngủ Ngáy Chỉ Với 5 Nghìn Đồng

June 18, 2020

June 18, 2020 30

#cẩmnangsứckhỏe #ngủngáy #cáchchữangủngáy Ngủ ngáy là nỗi ám ảnh với người ngủ chung giường, Thật ra người ngủ ngáy rất...

HƯỚNG DẪN CHỮA TỨC NGỰC KHÓ THỞ [HECAVI.NET]

June 17, 2020

June 17, 2020 42

Like page: để được cập nhật những phương pháp điều trị mới nhất bạn nhé. CHỮA TỨC NGỰC KHÓ THỞ...

Chữa Khỏi Hẳn Cao Huyết Áp Ngay Tại Nhà Bằng Nắm Rau Mọc Đầy Vườn Hàng Triệu Người Đang Bỏ Phí

June 13, 2020

June 13, 2020 13

Chữa khỏi hẳn cao huyết áp ngay tại nhà bằng nắm rau mọc đầy vườn hàng triệu người đang bỏ...

Cách Nhanh Nhất và Dễ Nhất Chữa Bách Bệnh Theo PP Diện Chẩn Bùi Quốc Châu

June 12, 2020

June 12, 2020 43

Cách Nhanh Nhất và Dễ Nhất Chữa Bách Bệnh Theo PP Diện Chẩn Bùi Quốc Châu Đây Là Đại Giản...

“Tiến sĩ nhân điện” chữa bách bệnh nhận… “sai”

June 23, 2020

June 23, 2020

“Tiến sĩ nhân điện” chữa bách bệnh nhận… “sai” Công an TP. Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) xác nhận đã...

Cách Chữa Bệnh Đau Đầu Mất Ngủ Đơn Giản Hiệu Quả Ngay Tại Nhà Chỉ Bằng 1 Bát Đỗ Đen | HYT3

June 23, 2020

June 23, 2020 7

Căn bệnh đau đầu mất ngủ rất nhiều người mắc phải hầu hết là những người trung tuổi và cao...

2 kỹ thuật giảm khó thở | CanHOPE

June 30, 2020

June 30, 2020

Video này được thực hiện bởi CanHOPE ( một dịch vụ hỗ trợ và tư vấn ung thư phi lợi...

3 cách chữa bệnh gút bằng lá lốt hiệu quả ít người biết đến

June 15, 2020

June 15, 2020 5

3 cách chữa bệnh gút bằng lá lốt hiệu quả ít người biết đến “Xem thêm 1001 bài thuốc hay...

Xử Lý Các Khối U Và Hạch Lành Tính Bằng Phương Pháp Diện Chẩn

June 28, 2020

June 28, 2020 5

Xử Lý Các Khối U Và Hạch Lành Tính Bằng Phương Pháp Diện Chẩn ✅Bước 1: Dùng “Cây Lăn 2...

Bệnh gút trở nên quá đơn giản với bài thuốc từ loại lá trồng nhiều quanh nhà sau

June 25, 2020

June 25, 2020 11

Bệnh gút trở nên quá đơn giản với bài thuốc từ loại lá trồng nhiều quanh nhà sau. Chỉ những...

Comments
  • 8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả

    Mua ngay Night Comfort tại đây: http://bit.ly/BlogCS-NightComfort
    ————–

    8 MẸO CHỮA NGỦ NGÁY – ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ TỨC THÌ

    Ngủ ngáy gây mất ngủ, phiền toái cho người xung quanh. Hơn nữa, việc ngủ ngáy trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ…

    Ngủ ngáy do tình trạng không khí không được di chuyển một cách dễ dàng qua vùng mũi và miệng trong khi ngủ mà phải đi qua một chỗ hẹp trên đường thở, vị trí hẹp có thể ở mũi, họng, thường gặp nhất là do các cơ màn hầu trùng xuống hay xảy ra ở người cao tuổi, người béo… Sự chuyển động không khí trong thì hít vào và thở ra tạo nên rung động của lưỡi gà và màn hầu đó đó sinh ra tiếng ngáy.

    Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy:

    – Thừa cân: Các mô mỡ quanh cổ chèn ép đường thở và khiến không khí khó lưu thông khi ngủ, do vậy đường thở dễ phát ra tiếng động.

    – Uống rượu: Rượu và các đồ uống chứa chất kích thích có thể khiến các cơ sau họng bị chèn ép gây ra ngáy. Thuốc ngủ và thuốc an thần, thuốc kháng histamin cũng có ảnh hưởng tương tự.

    – Ngáy do lưỡi: Tổn thương dây thần kinh và cơ của đường hô hấp trên khiến chúng dễ bị trùng. Tình trạng này làm hẹp đường thở và khiến mô lưỡi bị rung, tạo ra âm thanh.

    – Lỗ mũi nhỏ: Lỗ mũi nhỏ có thể khiến bạn khó thở bằng đường mũi. Do đó người bị sẽ thở bằng miệng, dễ gây ngáy.

    – Hút thuốc: Khói thuốc kích thích niêm mạc khoang mũi và họng, gây sưng và viêm, khiến khó thở bằng mũi.

    – Tư thế ngủ: Khi nằm ngửa, do tác động của trọng lực lên đường hô hấp trên khiến lưỡi và phần vòm miệng mềm bị tụt ra sau vào cổ họng, gây hẹp đường thở, gây ngáy.

    – Dị ứng: Viêm mũi dị ứng, sưng niêm mạc mũi và họng có thể gây nghẹt mũi, ảnh hưởng tới hô hấp.

    – Thở bằng miệng: Khi thở bằng miệng, không khí tiếp xúc với mặt sau họng có thể khiến mô mềm rung lắc mạnh, tạo ra âm thanh.

    Một số cách chữa ngủ ngáy hiệu quả mọi người có thể áp dụng:

    1. Tăng độ ẩm cho phòng ngủ bằng máy tạo ẩm hay uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, hạn chế tình trạng ngáy.

    2. Tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho cơ bắp cổ họng của bạn giãn ra đồng thời thu hẹp đường thở.

    3. Không nên sử dụng thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ. Nên ăn cá thay vì các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… bởi chất béo bão hòa có trong thực phẩm có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng.

    4. Những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy, do đó cần ngủ sớm, đúng giờ, tránh thức khuya.

    5. Nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng, tránh lưỡi gà và quai hàm sụp xuống khiến đường họng hẹp bớt, hơi thở khó qua gây ngáy.

    6. Ngậm mật ong trước khi ngủ giúp kháng viêm, ngăn ngừa sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng.

    7. Trước khi đi ngủ từ 2-3 tiếng, nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc thuốc an thần. Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn.

    8. Nên nằm gối cao hơn bình thường giúp luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

    Hiện nay, có một phương pháp điều trị chứng ngáy ngủ tốt nhất là dùng thuốc xịt Night Comfort, đó là một sản phẩm chữa ngáy ngủ. Nó rất an toàn mà không có tác dụng phụ và cũng thân thiện với người sử dụng. Sự độc đáo của sản phẩm xịt này so với với các phương pháp điều trị khác là kết quả tuyệt vời và lâu dài ngay cả sau lần sử dụng đầu tiên. Loại thuốc này là sản phẩm mới nhất được nghiên cứu và phát triển bởi một nhóm các chuyên gia về ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

    Các tính năng tuyệt vời của Night Comfort, đó là…

    100% chữa khỏi chứng ngáy

    An toàn

    Chữa chứng chảy nước mũi

    Chữa trị nghiến răng

    Chiết xuất thảo dược tự nhiên

    Tăng oxy trong lưu thông máu

    Night Comfort giúp người ngáy ngủ có được giấc ngủ ngon, phục hồi độ co cơ của đường thở, hít thở. Hiệu quả ngay lập tức!

    Bình xịt này chứa 100% chiết xuất từ ​​thiên nhiên nên không có những hạn chế khi sử dụng. Do đó, sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính.

    Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Night Comfort chính hãng, các bạn hãy vào đường dẫn trong phần mô tả bên dưới video này, để đặt mua hoặc đăng ký tư vấn miễn phí để nhận được ưu đãi từ nhà tài trợ và được hỗ trợ về sau.

    Mua ngay Night Comfort tại đây: http://bit.ly/BlogCS-NightComfort

    ———–

    Website: https://blogcuocsong.info

    Youtube: http://bit.ly/yt-blogcuocsong

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *